Как привыкнуть к СИПАП

Практические шаги на первые 7–14 дней: маска, давление, режим и контроль утечек.

Первые 7–14 дней

днём надевайте маску на 10–20 минут без сна, чтобы лицо и психика перестали воспринимать её как угрозу;
не перетягивайте ремни: слишком тугая фиксация чаще усиливает утечки, а не убирает их;
начинайте с коротких спокойных сессий и постепенно переходите к полноценной ночи;
если тяжело выдыхать — проверяйте настройки, а не терпите через силу.

Неподходящая маска

Давит, трёт, подсвистывает, бьёт потоком в глаза — и человек снимает её ночью.

Паника перед потоком

Если не объяснить, что ощущение давления сначала непривычно, пациент пугается и бросает.

Нос не дышит

Заложенность носа моментально делает старт терапии мучительным.